Rygforløb

Dette forløb er til dig, der gerne vil arbejde med ryggen, både med henblik på øget fleksibilitet, men også med henblik på styrke og holdning. Forløbet er særligt egnet til dig, der laver meget stillesiddende arbejde ved f.eks. en computer eller til dig, der generelt har behov for mere fleksibilitet og smidighed omkring rygsøjlen. Forløbet byder på nogle af Stine personlige favoritstillinger, som hun selv bruger for at holde sin ryg sund og stærk.  

SÅDAN BRUGER DU FORLØBET:
Forløbet består af fire klasser, der er tilrettelagt, så du får arbejdet alle dele af ryggen igennem. I den første video arbejder vi med smidighed og åbner op omkring rygsøjlen. Anden video har fokus på styrke i ryg og mavemuskulaturen for at skabe en god holdning. I tredje video kombinerer vi styrkeelementet med fleksibiliten, og i den fjerde og sidste video afspænder vi den trætte rygsøjle, lænd og skuldre. Klasserne kan derfor laves i den rækkefølge, der passer dig bedst, og kan laves af begyndere såvel som øvede, som gerne vil forkælele sin ryg. 

`
Intro til 'Rygforløb'
     7 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Stine
Denne video er en kort introduktion til Stines 'Rygforløb'.
Som navnet antyder, er dette forløb f...
Smidighed og fleksibilitet (Rygforløb 1)
     30 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Stine
Hvis du ønsker at skabe en større mobilitet og smidighed i ryggen, så er denne video for dig. Ige...
Holdning og styrke (Rygforløb 2)
30 min
 Niveau: 1-3
Denne klasse er designet til at styrke vores kernemuskulatur og ryg, som hænger unægteligt sammen....
Styrke og fleksibilitet (Rygforløb 3)
     30 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Stine
Her er klassen til dig, der gerne både vil styrke din ryg samt arbejde på at forbedre mobiliteten...
Afspænding til din ryg (rygforløb 4)
     30 min
 Niveau: 1-3
Hatha med Stine
Her er videoen til den trætte og spændte ryg. Klassen er rolig, afspændende og groundende. Vi arb...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.