Forløs smerter: Ryg, skuldre & nakke

Dette terapeutiske yogaforløb er for dig, der oplever smerter eller spændinger i ryg-, skuldre- og nakkeområdet. Her bliver du guidet gennem en række blide og nænsomme øvelser, som frigiver spændinger af både fysisk og psykisk karakter.

Gennem øvelserne i dette forløb øger vi cirkulationen af rygmarvsvæsken, hvilket har afgørende betydning for dit mentale fokus og klarhed. Øvelserne er også effektive til at lindre smerter ved fx hold i ryggen, skuldre og nakke spændinger eller spændingshovedpine.

I Medi- & Hormonyoga er opbygningen altid den samme; det dybe lange åndedræt, indtoning, yogaøvelser, afspænding, meditation og udtoning. Vi anbefaler, at du altid følger denne opbygning, når du dyrker Medi- & Hormonyoga, så du får den fulde effekt af din praksis.

`
Intro til forløbet 'Forløs smerter: Ryg,...
     7 min
 Niveau: 1
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Dette er en kort introduktionsvideo til forløbet 'Forløs smerter: Ryg, skuldre & nakke'.
Du...
Start din praksis: Det dybe lange åndedr...
     15 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video gennemgår vi 'Det dybe lange åndedræt' - et grundlæggende element i Mediyoga. Det dybe...
Indtoning
     7 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Her bliver du guidet gennem indtoning - indtoning, som man altid starter med i medi- og hormonyoga....
Ryg & lænd (Forløs smerter: Ryg, skuldre...
     20 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video har vi fokus på at lindre spændinger og smerter i den nedre del af ryggen. Her blive...
Øvre ryg (Forløs smerter: Ryg, skuldre &...
     7 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video har vi fokus på at lindre spændinger og smerter i den øvre del af ryggen. Her blive...
Skuldre & nakke (Forløs smerter: Ryg, sk...
     7 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
I denne video har vi fokus på at lindre spændinger og smerter omkring skuldre og nakke. Her bliver...
Afspændende kropsscanning
     15 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Charlotte
Her bliver du guidet gennem en liggende afspænding og kropsscanning. 'Afspænding' indgår som et f...
Dyb åndedrætsmeditation
     7 min
 Niveau: 1-3
Meditation & Åndedræt med Charlotte
Denne åndedrætsmeditation stilner dit sind og åbner op ind til din 'værenstilstand', hvor du er tils...
Udtoning
     7 min
 Niveau: 1-3
Medi- & Hormonyoga med Charlotte
Her bliver du guidet gennem udtoning - udtoning, som man altid afslutter sin praksis med i medi- og...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.