Dette forløb er til dig, som er helt ny til yoga eller som trænger til at få genopfrisket nogle af grundprincipperne i de klassiske yogastillinger. 

Igennem forløbet lærer du de vigtigste, mest fundamentale aspekter af yogaen og yogafilosofi, og du bliver introduceret til de helt grundlæggende principper i de klassiske yogastillinger.

Hvem kan være med?
Dette forløb er til dig, der er helt ny til yoga eller som har dyrket lidt yoga før, men som trænger til at få genopfrisket nogle af grundprincipperne i de klassiske yogastillinger. 

Sådan bruger du forløbet
Forløbet er inddelt i fem dele med hvert sit fokus. Mens den første video i forløbet primært er en teorivideo, som introducerer dig til yoga og Ujjayi åndedrættet, er de øvrige videoer mere praksisorienterede og bygger gradvist op. Det er derfor vigtigt, at du laver videoerne i den angivne rækkefølge.

Start med at arbejde med dit fundament. Først når du føler, du har grundprincipperne på plads her, går du videre til næste video, som har fokus på de stående stillinger. Igen arbejder du med videoen med de stående stillinger, indtil du føler dig klar til mere udfordring, hvorefter du går videre til videoen om bagovervøjninger.