Begynderforløb – Yogaens Grundprincipper

Prøv 7 dage gratis

Dette forløb er til dig, som er helt ny til yoga eller som trænger til at få genopfrisket nogle af grundprincipperne i de klassiske yogastillinger. 

Igennem forløbet lærer du de vigtigste, mest fundamentale aspekter af yogaen og yogafilosofi, og du bliver introduceret til de helt grundlæggende principper i de klassiske yogastillinger.

Hvem kan være med?
Dette forløb er til dig, der er helt ny til yoga eller som har dyrket lidt yoga før, men som trænger til at få genopfrisket nogle af grundprincipperne i de klassiske yogastillinger. 

Sådan bruger du forløbet
Forløbet er inddelt i fem dele med hvert sit fokus. Mens den første video i forløbet primært er en teorivideo, som introducerer dig til yoga og Ujjayi åndedrættet, er de øvrige videoer mere praksisorienterede og bygger gradvist op. Det er derfor vigtigt, at du laver videoerne i den angivne rækkefølge.

Start med at arbejde med dit fundament. Først når du føler, du har grundprincipperne på plads her, går du videre til næste video, som har fokus på de stående stillinger. Igen arbejder du med videoen med de stående stillinger, indtil du føler dig klar til mere udfordring, hvorefter du går videre til videoen om bagovervøjninger. 

`
Intro: Begynderforløb – Yogaens Gru...
     7 min
 Niveau: 1-0
Her får du en kort introduktion til Begynderforløbet. Begynderforløbet er til dig, som er helt ny...
Hvad er yoga? Og hvad med Ujjayi?
     20 min
 Niveau: 1-0
Hvor stammer yogaen fra? Hvorfor dyrke yoga? Hvad handler yogaen om? Hvad betyder Namaste? Alt dette...
Fundament og åbenhed
     30 min
 Niveau: 1-0
I denne sekvens arbejder vi på at sætte fundamentet - at stille fødderne i en position, som støt...
Stående stillinger og mod
     45 min
 Niveau: 1-0
I denne sekvens lærer du at aktivere musklerne for at finde stabilitet og styrke – vi betegne...
Bagoverbøjninger og tillid
     45 min
 Niveau: 1-0
I denne sekvens sætter vi fokus på bagsiden af kroppen. Vi arbejder med den muskulære energi for...
Foroverbøjninger og overgivelse
     30 min
 Niveau: 1-0
I denne sekvens arbejder vi mest siddende på yogamåtten i forskellige grundlæggende foroverbøjni...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 7 dage gratis – helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 129,-/md.

Følg os på Instagram