Ashtanga - efter begyndelsen

Dette forløb er for dig, der har lavet forløbet 'Begyndelsen af Ashtanga', og som føler sig klar til at gå videre med sin Ashtanga praksis.

Det særlige ved Ashtanga er opbygningen praksissen. Du følger en serie af stillinger, som altid er den samme. Det vil sige, at du gennemgår den samme række stillinger, hver gang du dyrker yoga. Når du mestre de første stillinger, får du en ny stilling osv osv. På den måde har du hele tiden noget nyt at arbejde på. Det smukke ved Ashtangaen er nemlig, at man forbereder kroppen på de mere krævende stillinger, og at alle stillingerne forbereder dig til kommende stillinger.

Derfor anbefaler vi også, at du laver Ashtanga videoerne her i den rækkefølge, der er angivet. Derudover anbefaler vi, at du laver den samme video igen og igen, indtil du har helt styr på stillingerne og rækkefølgen af dem. Først når du har det, går du videre til den næste video i forløbet.

Har du ikke prøvet Ashtanga før, så start med forløbet 'Begyndelsen af Ashtanga'

`
Stående Stilinger (Ashtanga - efter begy...
     60 min
 Niveau: 2-3
Astanga med Stine
I denne video vil vi gennemgå alle de stående stillinger i Ashtanga yoga. Vi har særligt fokus på at...
Mere intensitet (Ashtanga - efter begynd...
     45 min
 Niveau: 3
Astanga med Stine
Er du klar til næste skridt i Ashtanga yogaen? Hvis du føler, at du har styr på 'Begyndelsen af Asht...
Half primary (Ashtanga - efter begyndels...
     60 min
 Niveau: 3
Astanga med Stine
I denne video vil vi udforske første halvdel af primary series i Ashtanga yogaen. Det er en dynamisk...
Afsluttende stillinger (Ashtanga - efter...
     30 min
 Niveau: 3
Astanga med Stine
Denne video kan både udføres som en enkelt stående video, eller som en afsluttende video for én af d...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.