21-dages challenge: Den balancerede yogapraksis

Denne 21-dages yoga challenge er for dig, der vil opbygge en balanceret daglig yogapraksis. Måske er du ny til yoga? Måske trænger du bare til et kærligt skub, så du kan komme i gang med at dyrke yoga igen. Lige meget hvad, så vil dette 21-dages forløb hjælpe dig på vej. 

I løbet af de 21 dage vil du blive guidet gennem en kombination af blide, men varmende sekvenser, aktive ild-sekvenser og dybt afspændende sekvenser. De aktive og varmende sekvenser tænder din indre ild og hjælper dig med at holde fast i de vaner og rutiner, som du ved er gode for dig, mens de afspændende sekvenser hjælper dig med at geare helt ned, løsne op og finde ro. 

Scroll ned, og se videoerne i dette forløb.

ANGI & SOMA
Forløbet er bygget op omkring to gamle principper fra yogatraditionen, som kaldes Agni og Soma. Agni betyder ild og er den transformerende kraft, som sætter ting i gang, og som hjælper dig til at manifestere dine drømme. Soma er den nærende kraft og betyder også måneskin. Det er den indadvendte og mere langsomme kvalitet, som er dybt afspændende og forløsende. Begge elementer er vigtige dele af en balanceret yogapraksis.

SÅDAN BRUGER DU FORLØBET
Alt, hvad du skal gøre er at afsætte 15-20 minutter til yoga hver dag i 21 dage og lave videoerne neden for i den angivne rækkefølge. Du skal ikke tænke for meget over det. Bare rul yogamåtten ud, og mærk effekten dag for dag. 

`
Intro til 21-Dages Januar Challenge 2018
     7 min
 Niveau: 1
Her får du en kort introduktion til vores 21-dages januar challenge 2018. Forløbet skydes i gang 8...
Dag 1: Soma - VŠk kroppen, og sŠt din in...
     15 min
 Niveau: 1
Første dag på yogamåtten, og vi starter stille og roligt ud med blidt at vække og åbne kroppen...
Dag 2: Agni - TŠnd din indre ild
     20 min
 Niveau: 1
Vi skruer op for varmen i denne aktive ild-praksis. Kernen tændes , balancen styrkes og hofter og s...
Dag 3: Soma - Dyb afspŠnding & Samskara...
     20 min
 Niveau: 1
Restorativ med Hr÷nn
Dag 3 byder på en dybt afspændende, restorativ sekvens. Her bliver du guidet gennem to restorative...
Dag 4: Soma - VŠk dit center, strŠk dine...
     15 min
 Niveau: 1
Så er det fjerde dag på måtten, og i dag guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som...
Dag 5: Agni - ┼bning til bryst, skuldre...
     20 min
 Niveau: 1
I dag har vi særligt fokus på bryst, skuldre og ryg. Du guides du gennem en aktiv sekvens, som åb...
Dag 6: Soma - ┼ndedrŠt & mantra meditati...
     7 min
 Niveau: 1
Meditation & ┼ndedrŠt med Hr÷nn
Dag 6 - i dag vender vi blikket indad. Du guides gennem en blid åndedrætsøvelse, der hedder Vekse...
Dag 7: Agni - Flow, styrke & omvendte st...
     15 min
 Niveau: 1
I dag skal vi igennem en aktiv sekvens, som giver dig styrke og ufordrer dit mod. Du inviteres til a...
Dag 8: Soma - VŠk kroppen
     15 min
 Niveau: 1
Så er vi kommet til 2. uge af forløbet, og vi starter stille og roligt ud med at vække og åbne k...
Dag 9: Agni - TŠnd din indre ild
     20 min
 Niveau: 1
Vi skruer op for varmen i denne aktive ild-praksis. Kernen tændes , balancen styrkes og hofter og s...
Dag 10: Soma - Dyb afspŠnding & Samskara...
     15 min
 Niveau: 1
Restorativ med Hr÷nn
Dag 10 byder på en dybt afspændende, restorativ sekvens. Her bliver du guidet gennem to restorativ...
Dag 11: Soma - VŠk dit center, strŠk din...
     15 min
 Niveau: 1
Så er det 11. dag på måtten, og i dag guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som væ...
Dag 12: Agni - ┼bning til bryst, skuldre...
     20 min
 Niveau: 1
I dag har vi særligt fokus på bryst, skuldre og ryg. Du guides du gennem en aktiv sekvens, som åb...
Dag 13: Soma - ┼ndedrŠt & mantra meditat...
     7 min
 Niveau: 1
Meditation & ┼ndedrŠt med Hr÷nn
Dag 13 - i dag vender vi blikket indad. Du guides gennem en blid åndedrætsøvelse, der hedder Veks...
Dag 14: Agni - Flow, styrke & omvendte s...
     15 min
 Niveau: 1-2
I dag skal vi igennem en aktiv sekvens, som giver dig styrke og ufordrer dit mod. Du inviteres til a...
Dag 15: Soma - VŠk kroppen
15 min
 Niveau: 1
Så er vi kommet til 3. uge af vores 21-dages challenge, og vi starter stille og roligt ud med at v├...
Dag 16: Agni - TŠnd din indre ild
     20 min
 Niveau: 1
Vi skruer op for varmen i denne aktive ild-praksis. Kernen tændes , balancen styrkes og hofter og s...
Dag 17: Soma - Dyb afspŠnding & Samskara...
     15 min
 Niveau: 1
Restorativ med Hr÷nn
Dag 17 byder på en dybt afspændende, restorativ sekvens. Her bliver du guidet gennem to restorativ...
Dag 18: Soma - VŠk dit center, strŠk din...
     15 min
 Niveau: 1
Så er det 18. dag på måtten, og i dag guides du gennem en blid, men dog varmende sekvens, som væ...
Dag 19: Agni - ┼bning til bryst, skuldre...
     20 min
 Niveau: 1
I dag har vi særligt fokus på bryst, skuldre og ryg. Du guides du gennem en aktiv sekvens, som åb...
Dag 20: Soma - ┼ndedrŠt & mantra meditat...
     7 min
 Niveau: 1
Meditation & ┼ndedrŠt med Hr÷nn
Dag 20 - i dag vender vi blikket indad. Du guides gennem en blid åndedrætsøvelse, der hedder Veks...
Dag 21: Agni - Flow, styrke & omvendte s...
     15 min
 Niveau: 1-2
Sidste dag i forløbet – tillykke, du har nu dyrket yoga 21 dage i streg!!! Så godt gået!
I...

Der blev ikke fundet noget på din søgning

Prøv 14 dage gratis - helt uden binding
Herefter kan du yogastreame for kun DKK 99,-/md.